大学生は現在夏休み真っ只中ですが、意外とやることが少なくてもやもやしている大学生も多いと思います。
夏は暑いから外に出られない、、、
大学に入ってから運動不足かもという人におすすめなのが家での筋トレです。
今回はそんな筋トレをしてみようかなって思っている大学生に向けておすすめの筋トレグッズを4つ紹介します。
運動したいけど
外には出たくないな
家で筋トレをするのがおすすめですよ！
家で筋トレするならマットをしこう‼
家で筋トレする際に床で筋トレすると肘や膝が痛くなってしまうことがありますし、滑ってしまいけがをする危険性があります。
こういったリスクを軽減するためにはマットを敷くことがおすすめです。
まずはおすすめのマットを紹介します。
ダンベルがあればいろいろな筋トレが出来る！
筋トレグッズにはいろいろなものがありますが、代表的なものはダンベルでしょう。
腕や肩、胸など様々な部分を鍛えることが出来ます。
重さも様々ありますがその人の状況によってあった重さを選択することが大事だと思います。
固定式と可変式のダンベルがあるためより自分に合ったものを選びましょう‼
固定式ダンベル
可変式ダンベル
アブローラーで腹筋を鍛えよ！
自宅で筋トレするならコロコロで腹筋を鍛えるそんなイメージのある人も多いのではないでしょうか？
アブローラーかなり負荷の大きなものになりますが、やり方を工夫していくことで誰でも筋トレすることが出来ます。
ただし、使い方を誤るとケガにつながります。
YouTubeなどで正しい使い方を紹介している動画も多いので確認してから始めるのが良いでしょう。
プッシュアップバーがあれば腕立てもできる
筋トレを初めてまず初めに行う種目の一つに腕立て伏せがあると思います。
しかし、うまく追い込むのが難しい種目の一つでもあります。
それをサポートしてくれる商品がプッシュアップバーです。
プッシュアップバーを使うとより深く腕立て伏せを行うことが出来るため胸筋に効かせることが出来るでしょう。
これも使い方によっては腕に効かせたり、胸に効かせたりと出来るので調べてやってみるとよいでしょう‼
おすすめのプッシュアップバーはこちらです‼
まとめ
今回は夏に自宅で筋トレを行うためにおすすめな筋トレグッズを５選紹介しました。
どうでしたか？少しでも使ってみたい道具がありましたか？
筋トレは体形を改善したり、健康維持、自信向上など様々なメリットがあります。
特に薄着の多い夏のこの時期に筋トレをして自信の持てる体にしていきましょう！
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