こんにちはkazuです。
普段は自宅で筋トレするのではなくジムに通っている僕なんですけど忙しくなってきてジムにいけない…
なんて日々が続いていました。
そんな中で自宅で筋トレできたらいいなと思い今回は懸垂マシンをAmazonにて購入してみました。
今回は、僕と同じようにジムに通うことが出来なくても筋トレのしたいという人に向けて懸垂マシンのレビューをしていきたいと思います。
懸垂は全身の筋トレになる！
懸垂が筋トレになるということは分かっていても実際にどの部位に効いているのか知っていますか？
懸垂は背中の「広背筋」「大円筋」に主に効きます。
逆手で握ることによって「上腕二頭筋」にも効かすことが出来ます。
そのほかにも懸垂マシンでできる他の筋トレによって、「腹筋」「大胸筋」など上半身の筋肉を全体的に鍛えることが出来ます。
懸垂マシンを実際に使ってみた
Amazonで注文して1日でつきました。
組み立てに苦戦すること約1時間で組み立てが完了して実際に使ってみました。
初めのうちは壊れないか、倒れたりしないか心配だったのですが、
そんな事全くなく安定して懸垂を行うことが出来ました。
グリップの部分も握りやすいように加工されてあり、滑ったりということもありませんでした。
総合して安心して筋トレを行うことが出来るそんな商品でした。
僕が買った懸垂マシンのリンクはこちら↓
購入にあたってこんな心配事がありました
結構ずっと懸垂マシンが欲しかったのですがこんな心配がありました。
- 騒音
- 大きさ
- 安全性
僕が不安だったこの3点について実際に使ってみてどうだったのでしょうか、、、
騒音について
筋トレ器具を使うにあたって騒音の問題は必ずついてくると思います。
その辺懸垂マシンは全く気にならないかなと思います。
足音が特に騒音の原因となりますが懸垂中は足を地面につかないので騒音は起こりにくいかなと思います。
それでも音が気になったら筋トレ用の吸音マットを敷くことをおすすめします。
僕も使っていますが床に音が響いている感覚がかなり軽減されました。
大きさについて
僕がつかっている懸垂マシンは大きさが1m×1mくらいでした。
ちょっと大きいですね、、
僕は一人暮らしの8畳で使っていますが、少し大きいのかなと思いました。
そんな人にも懸垂バーなどで場所を取らずに家で筋トレをすることが出来ます。
懸垂したいけど、大きいマシンはちょっとって人におすすめですね。
安全性について
実際使おうってなって一番気になるのは安全性なんじゃないかなって思います。
僕もその辺が心配でした。
安全性を見る際には実際にその商品を使った人のレビューを見たり、耐荷重、材質をしっかりと調べておくことが大事だと思います。
そのほかにもメーカーによる保証のある商品を選んだりすることが重要だと思います。
懸垂してみて効果はあったのか？
僕が1か月懸垂を続けてみて効果はあったのかというと、、、、、
「めっちゃありました」
懸垂を始める前は懸垂が苦手で全然できなかったのですが今では10回くらいはできるようになりました。
それにあたって、背中の筋肉痛が起こっているのでしっかりと背中を使って懸垂が出来ているのだと思います。
背中だけでなく腕の筋トレを行っていたのですがそちらも筋肉を使えていて、実際に筋肉がついてきているような感覚があります。
まだ、1か月ということではっきりとした効果が出るのはもっと先にはなりますがついてきている感覚があるのでこれからも続けていこうと思っています。
まとめ
今回は懸垂マシンを買ってみてどうだったのか解説してきました。
効果や効率の良い筋トレの懸垂を自宅でできる理想的な懸垂マシン。
みなさんもぜひ自分に合った懸垂マシンを選んでみてください。
これから一緒に筋トレしていきましょう‼
今回は読んでいただきありがとうございました。
コメント